Salah satu upaya terbaik yang bisa kita lakukan agar puasa berjalan lancar adalah dengan menjaga pola makan dan minum yang baik selama bulan Ramadan. Cara yang paling sederhana adalah mulai dari memilih minuman yang tepat untuk sahur dan berbuka puasa. Ada banyak jenis minuman sehat yang bisa dikonsumsi, salah satunya adalah air madu hangat.
Selain air putih, air madu hangat juga baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari meminum air madu hangat. Mulai dari memberi energi yang cukup untuk berpuasa hingga membantu menjaga kekebalan tubuh. Apa saja manfaat dahsyatnya?Untuk selengkapnya, simak artikel berikut yuk!
Selain air putih, air madu hangat juga baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari meminum air madu hangat. Mulai dari memberi energi yang cukup untuk berpuasa hingga membantu menjaga kekebalan tubuh. Apa saja manfaat dahsyatnya?Untuk selengkapnya, simak artikel berikut yuk!
1. Memberi Tubuh Cukup Energi untuk Berpuasa Seharian
Saat makan sahur, coba awali dengan minum segelas air madu hangat. Kandungan gula alami dan karbohidrat pada madu dapat menjadi sumber energi untuk tubuh kita. Air madu hangat dapat memberi tubuh cukup energi untuk bisa berpuasa seharian. Bila sudah minum air madu hangat, tak perlu minum minuman bergula atau berpemanis lainnya. Selain itu, air madu juga bisa menjaga stamina kita agar tetap bisa bugar seharian.
2. Mengatasi Perut Kembung
Setelah seharian penuh berpuasa, kadang perut terasa kembung saat berbuka puasa. Untuk meredakan perut kembung, bisa minum air hangat yang dicampur dengan madu murni, atau bisa juga dicampur dengan potongan jahe. Kandungan madu dapat membantu menetralkan gas dalam perut. Tak hanya itu saja, air madu hangat juga dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi sehingga sangat cocok diminum saat berbuka puasa.
3. Mencegah Konstipasi
Perubahan pola makan ketika puasa menyebabkan susah buang air besar? Cobalah untuk rutin minum air madu hangat saat sahur dan berbuka puasa. Kandungan antiseptik dalam madu bisa membantu mengurangi kadar keasaman dalam perut sekaligus meningkatkan produksi lendir dalam usus untuk melancarkan pencernaan kita. Air madu hangat dapat menjadi minuman sehat untuk menjaga sistem pencernaan kita selama bulan Ramadan.
4. Menjaga Imunitas Tubuh
Imunitas tubuh perlu dijaga dengan baik supaya tidak gampang sakit. Madu memiliki kandungan yang dapat melindungi tubuh dari bakteri. Menurut riset, madu mengandung banyak enzim, vitamin, dan mineral yang dapat menjaga tubuh dari serangan bakteri. Kandungan antioksidan pada madu juga dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Imunitas tubuh kita pun bisa lebih terjaga. Ibadah puasa pun akan semakin lancar.
Semoga rutinitas berpuasa bisa memberi dampak positif kepada kita dengan menjaga pola makan dan minum yang sehat. Semoga bermanfaat dan tetap semangat menyambut bulan Ramadan ini, ya!
Semoga rutinitas berpuasa bisa memberi dampak positif kepada kita dengan menjaga pola makan dan minum yang sehat. Semoga bermanfaat dan tetap semangat menyambut bulan Ramadan ini, ya!
2021/4/9 Felicia
