Tahukah kamu? Menurut penelitian, penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 di dunia loh! Penderita penyakit ini sering kali tidak menduga bahwa dirinya mengidap penyakit jantung sampai ketika serangan itu terjadi. Untuk itu, kita harus menjaga jantung kita sejak dini. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga jantungmu!
- Rutin Berolahraga
- Menjaga Pola Makan Sehat (Hindari makanan siap saji, gorengan, daging asap, sosis dll. dan perbanyak sayuran, ikan salmon, kacang-kacangan, dll.)
- Menjaga Berat Badan Ideal (Batasi konsumsi makan gula dan garam.)
- Mengontrol Kadar Kolesterol dalam Darah
- Rajin Minum Air Putih
- Berhenti Merokok
- Istirahat yang Cukup
- Mengkonsumsi Vitamin/ Suplemen Kesehatan secukupnya
Beberapa jenis vitamin yang dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung:
1. Vitamin E
2. Minyak Ikan
3. CoEnzyme Q10
4. DHA
Menjaga kesehatan jantung adalah sesuatu yang penting. Jika kamu merasa memiliki masalah dengan jantungmu, segeralah konsultasikan dengan dokter ya! Kamu juga bisa rutin menjaga jantungmu sejak dini! Cintai jantungmu, minum vitamin tiap hari!
Semoga bermanfaat!
Felicia
2021/12/28
