Kemunculan uban dapat mengganggu penampilan rambut Anda. Uban yang muncul akibat faktor genetik atau usia memang tidak bisa dicegah. Namun, jika uban disebabkan oleh faktor yang berkaitan dengan gaya hidup, ada banyak cara mengatasi uban supaya tidak bertambah banyak.
5 Cara Mengatasi Uban Agar Tidak Bertambah Banyak
Sebagian orang mungkin menganggap uban sebagai simbol dari kedewasaan dan kebijaksanaan. Namun, tidak sedikit orang yang terganggu dengan keberadaannya. Maka dari itu, berikut adalah cara mengatasi uban agar tidak bertambah banyak.
1. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan
Stres oksidatif merupakan salah satu penyebab munculnya uban di usia muda. Untuk mengatasinya, Anda membutuhkan lebih banyak asupan yang mengandung antioksidan.
Antioksidan dapat ditemukan pada sejumlah makanan, seperti buah-buahan dan sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun, hingga ikan.
2. Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan munculnya uban di usia muda. Kebiasaan buruk ini dapat merusak dan menyusutkan folikel rambut. Ditambah lagi, merokok juga bisa menyebabkan rambut kehilangan pigmentasinya sehingga uban bisa muncul walau usia masih relatif muda.
Di dalam Italian Dermatology Online Journal, dibuktikan bahwa perokok lebih rentan mengalami rambut beruban, bahkan sebelum usianya mencapai 30 tahun.
3. Penuhi kebutuhan vitamin dan mineral
Jika uban kerap muncul di rambut, cobalah tanya diri Anda sendiri, apakah kebutuhan vitamin dan mineral sudah tercukupi?
Kekurangan sejumlah vitamin penting, seperti vitamin B12, biotin (B7), D, E, dan A, dapat memicu munculnya uban. Maka dari itu, kebutuhan akan vitamin-vitamin ini perlu dipenuhi setiap harinya.
Selain itu, kebutuhan harian Anda akan zinc, zat besi, magnesium, selenium dan tembaga juga harus terpenuhi untuk mencegah munculnya uban di usia muda.
4. Batasi penggunaan produk kecantikan yang bisa merusak rambut
Beberapa produk kecantikan dipercaya dapat merusak rambut dan membuatnya rentan terhadap uban, misalnya pemutih rambut, pengering rambut, sampo dengan bahan-bahan kimia, atau terlalu sering menggunakan sampo. Untuk mencegahnya, cobalah batasi penggunaan produk kecantikan yang bisa merusak rambut Anda atau menggunakan produk perawatan rambut yang berbahan herbal.
5. Menjaga rambut dari matahari
Terpapar sinar matahari secara berlebihan dipercaya dapat merusak rambut. Kondisi ini bisa menyebabkan uban lebih mudah datang. Anda bisa menggunakan topi atau selendang untuk menutupi rambut Anda saat bepergian ke luar rumah di siang hari untuk mencegah rambut terpapar matahari secara berlebihan.
