8 Lợi ích của Sô cô la
Các bạn có thích ăn sô cô la không nhỉ?
Hôm nay cùng Meihao tìm hiểu 8 lợi ích sô cô la có thể mang lại cho sức khỏe của bạn nhé!
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy trong sô cô la, đặc biệt sô cô la đen, có hàm lượng chất chống ôxy hóa rất cao, do đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 35%.
Bạn có nguy cơ bị bệnh tim nếu tiểu cầu của bạn đông lại, hình thành cục máu đông và gây tắc mạch máu. Việc tiêu thụ thường xuyên sô cô la sẽ giúp thúc đẩy dòng máu và làm mạch máu của bạn thư giãn và lưu thông lưu lượng máu động mạch, hạn chế tình trạng tắc nghẽn.
2. Giảm huyết áp
Sô cô la đen, theo nghiên cứu, giúp làm giảm huyết áp có hiệu quả hơn so với sô cô la trắng. Do đó, nếu bạn có huyết áp cao, việc ăn sô cô la đen rất được các bác sĩ khuyến cáo.
3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Thành phần ca cao trong sô cô la có khả năng cải thiện độ nhạy của insulin. Do đó, ăn sô-cô-la chứa hàm lượng ca-cao cao một cách điều độ giúp trì hoãn hoặc ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
4. Giảm sự lo âu và căng thẳng
Khảo sát cho thấy, những người ăn ca cao thường xuyên có mức độ lo lắng thấp hơn 10% so với bình thường. Ngoài ra, sô-cô-la có chứa chất phenylethylamine (PEA), đó là chất tiết ra khi bạn hạnh phúc. PEA khuyến khích não bộ tiết ra endorphin mang lại cảm giác vui vẻ, dễ chịu.
5. Tốt cho phụ nữ mang thai
Như đã đề cập phía trên, sô cô la là thực phẩm tuyệt vời giúp giảm căng thẳng. Do đó, phụ nữ mang thai ăn sô cô la thường xuyên sẽ có tâm trạng tốt, cảm thấy ít áp lực nên em bé sinh ra sẽ vui vẻ và cười nhiều hơn hẳn những bé khác.
6. Khiến làn da khỏe đẹp
Sô cô la là thực phẩm tuyệt vời giúp da khỏe mạnh vì nó chứa chất chống ôxy hóa. Ăn sô cô la trong 12 tuần sẽ giúp làn da của bạn tăng độ ẩm lên 25%, đồng thời tăng khả năng chống tia UV. Sô cô la đồng thời bảo vệ làn da của bạn khỏi mất nước, tăng độ đàn hồi và phòng bỏng bằng cách cải thiện sự lưu thông của máu lên não đến các mao mạch trên lớp da.
7. Giảm cân
Một miếng sô-cô-la nhỏ trước bữa ăn tạo ra các hormon trong não khiến bạn cảm thấy no dẫn đến tiêu thụ ít thức ăn ít hơn sau đó. Vì vậy, bạn không bị ăn quá mức cần thiết. Các nàng muốn giảm cân nhớ ghi lại điều này nha!
8. Tăng trí nhớ
Chất flavanol trong hạt ca cao còn có tác dụng giảm khả năng mất trí nhớ của người già. Các nhà khoa học phát hiện rằng uống 2 cốc sô cô la nóng mỗi ngày sẽ cải thiện trí nhớ đối với người già.
Meihao Walker
