Sinh tố trái cây chắc hẳn là món khoái khẩu của rất nhiều chị em phụ nữ bởi chúng không chỉ có công dụng giải khát làm dịu mùa hè oi nóng mà còn mang đến những giá trị cao cho sức khỏe. Và mỗi loại sinh tố làm từ các loại hoa quả khác nhau sẽ đem đến những công dụng tuyệt vời cho làm đẹp hay sức khỏe khác nhau. Vì thế hãy lưu lại ngay các cách làm các loại sinh tố trái cây thơm ngon bổ dưỡng sau đây và chọn cho mình một công thức phù hợp nhất cả nhà nhé.

1. Sinh tố Xoài

Sinh tố xoài dường như là món sinh tố cực kỳ phổ biến bởi xoài chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, phòng tránh các bệnh như đột quỵ, huyết áp, tim mạch… Và đặc biệt với xoài bạn có thể dễ dàng tìm thấy quanh năm, đặc biệt lại là loại trái cây phổ biến nhất tại Đài Loan, nên bất cứ mùa nào bạn cũng có thể làm món sinh tố xoài đơn giản với công thức sau.

Nguyên liệu
Xoài chín: 1 quả
Sữa chua có đường: 1 hộp
Sữa tươi có đường: 100 ml
Đá xay
Máy xay sinh tố

Cách làm sinh tố xoài
+ Bước 1: Xoài bạn gọt vỏ, cắt thành những miếng nhỏ hạt lựu và cho vào máy xay sinh tố.
+ Bước 2: Cho thêm sữa chua, sữa tươi vào máy xay, sau đó xay hỗn hợp cho đến khi thấy phần sinh tố mịn nhuyễn và có màu vàng tươi là được.
+ Bước 3: Đổ hỗn hợp ra cốc thêm đá xay và trang trí thêm bằng nhánh bạc hà hoặc quả cherry tùy sở thích của bạn rồi thưởng thức ngay nhé.

2. Sinh tố Bơ:

Bơ là loại quả đặc biệt chứa rất nhiều những loại dinh dưỡng và được chứng minh là có tác dụng phòng chống các bệnh như: đột quỵ, ung thư, tim mạch… Cách làm món sinh tố bơ cực kỳ đơn giản so với cách làm các loại sinh tố trái cây khác. Vì thế bạn còn ngần ngại gì mà không chuẩn bị ngay một cốc sinh tố bơ bổ dưỡng cho bản thân và gia đình nâng cao sức khỏe nhỉ?

Nguyên liệu
Bơ chín: 1 quả
Sữa đặc: 30ml
Sữa tươi có đường: 50 ml
Đá viên
Đường: 5 thìa canh (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)

Cách làm
+ Bước 1: Đầu tiên bạn cắt đôi quả bơ, bỏ phần vỏ và hột đi, lấy phần thịt và cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố.
+ Bước 2: Sau đó cho thêm đá, sữa đặc, sữa tươi và đường vào máy xay, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn lại thì tắt máy.
+ Bước 3: Cuối cùng bạn chỉ việc đổ sinh tố bơ ra cốc, trang trí thêm một nhánh bạc hà hoặc húng quế. Hoặc bạn có thể cho thêm vài thìa kem vani lên trên nếu muốn rồi thưởng thức nhé.

3. Sinh tố Chuối:

Chuối là thực phẩm tốt cho cơ thể con người, theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi người nên ăn 2 – 3 quả chuối mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe và cung cấp đủ kali cho cơ thể, giảm nguy cơ bị cục máu đông trên não cũng như nguy cơ đột quỵ. Chuối cũng là loại trái cây rất phổ biến và dễ làm nhất trong cách làm các loại sinh tố trái cây dễ làm và phổ biến. Ngoài cách ăn trực tiếp thì bạn còn có thể làm món sinh tố chuối thơm ngọt, hấp dẫn và cực kỳ dễ uống theo công thức sau:

Nguyên liệu
Chuối chín: 2 – 3 quả
Sữa chua có đường: 1 hộp
Sữa đặc: 2 thìa cafe
Mật ong: 1 thìa cafe
Đá viên
Máy xay sinh tố

Cách làm
+ Bước 1: Chuối lột vỏ và cắt thành các miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố.
+ Bước 2: Tiếp tục bỏ thêm sữa chua, sữa đặc, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố rồi xay đến khi nhuyễn và mịn.
+ Bước 3: Cuối cùng đổ ra cốc và thưởng thức ngay nhé. Bạn có thể dùng một miếng chuối mỏng gắn lên thành ly là đã đẹp mà không cần quá phức tạp.

Tuy nhiên đối với những bạn không có thời gian để chuẩn bị thì #MeiHao cũng bật mí với các bạn một số loại hạt ngũ cốc trái cây cực kì tốt và bổ dưỡng lại cực kì tiện lợi. Đặc biệt được các bà nội trợ Nhật hết sức tin dùng, đó là ngũ cốc sấy khô Calbee, 1 sản phẩm cực nổi tiếng tại thị trường nội địa Nhật Bản.

Ngũ cốc Calbee là loại ngũ cốc dinh dưỡng tổng hợp với các loạt và trái cây sấy khô, đóng gói và có thể ăn trực tiếp mà không cần qua chế biến.

Trong ngũ cốc Calbee là các loại hạt: yến mạch, lúa mạch, hạnh nhân, gạo nâu… Và các loại trái cây sấy khô thơm ngon, đậm đà như kiwi, chuối, dâu tây, nho…. Khác với các loại ngũ cốc thông thường, ngũ cốc Calbee có vị ngọt và thơm tự nhiên.

Đặc biệt, ngũ cốc Calbee là sản phẩm chế biến sẵn và có vị ngọt vừa phải tùy loại. Ngũ cốc Calbee có thể sử dụng làm bữa sáng, bữa trưa, bữa xế hoặc bữa phụ, đồ ăn vặt… đều phù hợp. Ngũ cốc Calbee có thể dùng hàng ngày mà không sợ ngấy hay thừa cân.