Lợi ích của việc đạp xe với phụ nữ
Có bao giờ chị em tự hỏi nên bắt đầu tập môn thể thao gì để vừa duy trì vóc dáng vừa cảm thấy vui vẻ? Meihao mạnh dạn đề xuất một ý tưởng cho các bạn: đạp xe.
Hãy cùng điểm qua những lợi ích mà bộ môn này đem lại, đặc biệt cho nữ giới nhé.
1. Giảm viêm xương khớp và béo phì
Theo các nghiên cứu khoa học trên báo Everyday Health, phụ nữ là đối tượng có nhiều nguy cơ gặp vấn đề về xương khớp (gấp 3 lần so với nam giới) do ảnh hưởng bởi cấu trúc sinh học, yếu tố di truyền và các yếu tố kích thích khác. Ngoài ra, phụ nữ cũng dễ đối mặt với nguy cơ béo phì.
Đi xe đạp có thể giảm nguy cơ viêm xương khớp, thông qua việc giúp chúng ta giảm cân – đạp xe ổn định có thể đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ – và nó cũng là hoạt động không kén người tham gia, bất kể tuổi tác, bệnh tật hoặc các tình trạng khác.
2. Giúp “yêu” mặn nồng hơn
Theo các chuyên gia, việc đạp xe thường xuyên giúp xây dựng những nhóm cơ ở phần dưới cơ thể. Những nhóm cơ này có vai trò quan trọng cho các hoạt động tình dục. Nhờ đó, việc duy trì thói quen hoạt động thể chất như đạp xe giúp việc quan hệ tình dục kéo dài và chất lượng hơn.
3. Cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc
Phụ nữ rõ ràng khác với nam giới trong việc đối phó với các triệu chứng thể chất và tâm lý gây ra bởi có kinh nguyệt và thời kỳ mang thai, sinh con và mãn kinh. Nhiều tác dụng phụ khó chịu của những thời kì này có thể được khắc phục hoặc cải thiện bởi các bài tập thể thao như đạp xe đạp địa hình.
Đạp xe là hoạt động giúp phụ nữ có thêm thời gian riêng cho bản thân thay vì dành cho việc nhà. Vì vậy, đạp xe làm giảm stress, lo lắng và thất vọng.
4. Duy trì vóc dáng tươi trẻ
Đạp xe là một hoạt động dễ dàng thực hiện, giúp nữ giới có một cơ thể săn chắc, thon gọn. Thay vì nhìn và ngưỡng mộ dáng vóc của người khác, hãy tự rèn luyện và sở hữu một thân hình như ý.
5. Cải thiện giao tiếp xã hội
Đi xe đạp có thể là một hoạt động xã hội, và nó có lợi cho sức khỏe tinh thần phụ nữ.
Ví dụ chúng ta có thể tổ chức một ngày hội đạp xe. Đối với người tham gia, họ sẽ có thêm nhiều người bạn mới cùng đam mê với xe đạp, có nhiều động lực để duy trì thói quen bổ ích này.
Meihao Walker
